以下の用途の説明書 クロストレーナー

以下では、当社で利用可能なマニュアルの全メーカーのクロストレーナーを見つけることができます。ご利用製品のメーカー名をクリックして、全モデル一覧をご覧ください。また、ページ下部にあるよくある質問をご覧いただき、製品に関する役立つヒントをご参考ください。ご利用製品のメーカー名がリストに載っていない場合。お問い合わせください。

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よくある質問

当社のサポートチームは有用な製品情報とよくある質問への回答を検索します。よくある質問に誤りがある場合は、お問い合わせフォームを介してお知らせください。

フライホイールが前面または背面にあるクロストレーナーの違いは何ですか? 確認済み

後ろにフライホイールがあるクロストレーナーは、多くの場合小さいです。これらのクロストレーナーでは、通常、小さなステップを踏むこともできます。フライホイールが前にあるとき、クロストレーナーは一般的に大きく、より大きなステップを踏むことができます。

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クロストレーナーを使用すると、どの筋肉がトレーニングされますか? 確認済み

クロストレーナーを正しく使用すると、ほぼすべての筋肉をトレーニングできます。トレーニング中は、背中、肩、腕、腹部、臀筋、脚の筋肉を使用します。

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クロストレーナーを使用すると膝にストレスがかかりますか? 確認済み

いいえ。エクササイズ中、足はペダルにとどまり、スムーズな動きをします。これは、たとえばランニングの場合のように、膝に力が加えられないことを意味します。

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平均的な成人にはどれくらいの運動量が必要ですか? 確認済み

大人として、中程度の強度の運動を合計で週に少なくとも 2.5 時間行うことをお勧めします。理想的には、これを数日に分けて行います。

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運動中の最大心拍数はどれくらいですか? 確認済み

一般に、心拍数が 220 であれば、年齢を差し引くことができます。したがって、48 歳の人の場合、最大心拍数は 220 から 48 を引いて 172 になります。自分の状態が不明な場合は、必ず医師に相談してください。

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