平均的な成人にはどれくらいの運動量が必要ですか?

"大人として、中程度の強度の運動を合計で週に少なくとも 2.5 時間行うことをお勧めします。理想的には、これを数日に分けて行います。"

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guertin patricia 12-02-2024
Moovyoo nitro iv
プリセットプログラムが何なのかよくわかりません、例えばプログラム1? これからこのタイプのバイクで始めるので、無理をしないようにゆっくりとやっていきたいと思います。 画面の調整も面倒です。説明が短すぎます。 ありがとう。心から、

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Zeno Pagliai 03-02-2024
Zipro Rioam
ピストンは調整可能ですか?

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