説明書 オムロン HJA-310 Calori Scan 万歩計

説明書

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取扱説明書

活動量計

HJA-310

この活動量計について.............. 1

この活動量計の使い方.............. 3

安全上のご注意 ......................... 4

各部の名前と付属品.................. 7

設定する .................................... 8

電池の寿命と交換 ...................11

■ このたびは、オムロン商品を

 お買い上げいただきまして

 ありがとうございました。

■ 安全に正しくお使いいただくため、

 ご使用前にこの取扱説明書を

 必ずお読みください。

■ 本書は、いつもお手元において

 ご使用ください。

■ 本書は品質保証書を兼ねています。

 紛失しないように保管してください。

■ 本書に記載しているイラスト

 はイメージ図です。

この活動量計について この活動量計の使い方

本商品はオムロン独自の技術「ActiveEngine2」を搭載し、

ポケットに入れて身につけるだけで、歩行はもちろん、家

事やデスクワークなど、さまざまな体の動きを正確に測定

し、1 日の消費カロリーをお知らせします。毎日身につけ

て、食事と運動のバランスを意識しましょう。

ActiveEngine2 は、身体活動によって発生する加速度

信号をさまざまなノイズの中から正しく抽出し、ポケッ

トの中でも正確な身体活動を演算する独自技術です。

ウォーキングやジョギングに加

えて、家事やデスクワークなど

の日常的な動きを識別し、消費

カロリーを正確に測定します。

歩行だけでなく、1 日のいろいろなシーンで消費カロリー

が正確に測定できます。

1

設定する（  8 ページ）

23

装着する

（  13 ページ）

測定する

（  14 ページ）

4

測定結果を見る（  16 ページ）

警告、注意について

*物的損害とは、家屋・家財および家畜・ペットに関わる拡大損

害を示します。

誤った取り扱いをすると、人が死亡または重

傷を負うことが想定される内容を示します。

誤った取り扱いをすると、人が傷害を負った

り物的損害 * の発生が想定される内容を示し

ます。

お使いになる前に必ずお読みください。

●ここに示した内容は、商品を安全に正しくお使いいた

だき、お使いになる人や、他の人々への危害や財産へ

の損害を未然に防止するためのものです。

●表示と意味は次のようになっています。

安全上のご注意

箱の中には次のものが入っています。

万一、不足のものがありましたら、

オムロンお客様サービスセンター

（   0120-30-6606）までご連絡ください。

2「年齢」を設定する

・ 設定範囲 : 6 〜 99 才

・ 早 送 り : 10 才単位

3「体重」を設定する

・ 設定範囲 : 10〜136kg

・ 早 送 り : 10kg 単位

4「身長」を設定する

・ 設定範囲 : 100〜199cm

・ 早 送 り : 10cm 単位

5「減量目標値」を設定する

・ 設定範囲 : 0.0〜（体重 ×0.04）kg

・ 早 送 り : 1kg 単位

6「時刻」を設定する

「時」「分」を設定します。

・ 設定範囲 : 0:00〜23:59

   （24 時間表示）

・ 早 送 り : 1 時間単位（「時」設定時）

   10 分単位（「分」設定時）

各部の名前と付属品

「  」が点滅／点灯したら、

すみやかに新しい電池（CR2032）と交換してください。

電池の寿命と交換設定する

注意

警告

図記号の例

●記号は強制（必ず守ること）を示します。

（左図は必ず守る）

 記号は禁止（してはいけないこと）を示し

ます。（左図は禁止）

必ず守る

禁止

警告

使用にあたって

必ず守る

ジョギング中は画面を見ないでください。

画面の確認は、周囲の状況が把握できる安全な場

所に停止してからおこなってください。

• 周囲の状況を確認せずに画面を見ると、事故や

けがの原因になります。

運動中に身体に疲れや痛みを感じたら必ず休憩を

とってください。もし痛みや不快が続くようであ

れば、直ちに運動を中止し、医師の診察を受けて

ください。

• 身体に過度の負担をかけた運動は、事故やけが

の原因になります。無理のない範囲でおこなっ

てください。

取扱説明書（本書：品質保証書付き）

簡易ドライバー

落下防止用クリップ付き

ストラップ

お試し用電池

（本体に内蔵）

■初めて設定するときは…

     いずれかの

ボタンを「HELLO」と

表示するまで

押し続けてください。

性別設定画面に変わります。

使用するボタン

各項目を設定して次の項目に移る

1 回押すごとに 1 つ進む

（押し続けると早送りする）

1 回押すごとに 1 つ戻る

（押し続けると早戻しする）

※変更中に 5 分以上放置すると、それまでの変更分は反映

されず、総消費カロリー・目標総消費カロリーの当日画

面に戻ります。

※付属の電池はお試し用です。

早めに寿命が切れることがあります。

設定を変更する

HJA-310の特長

1

  を長押しする

「設定」が点滅するまで押し続けてください。

※



変更を中止するときは、  または  を押してくだ

さい。また、「設定」点滅中（10 秒以内）に次の操作をし

ない場合も変更が中止され、元の画面に戻ります。

2

もう一度 を押す

性別設定画面になりますので、「設定する」

（  8 ページ）の手順 1 から操作し設定してください。

点滅

電池残量が少なくなっています。

点灯

電池残量がなくなりました。

測定がストップします。

電池を交換する

1電池カバーを外す

付属の簡易ドライバー

または市販のドライバー

でネジをゆるめて、

カバーを外します。

2電池を取り出す

細くて折れにくい棒

（つまようじなど）を

差し込み、取り出します。

4電池カバーを閉める

凸部を先に差し込み、ネジを締めます。

3電池を入れる

 を上にして矢印の方向から先に入れます。

・表示を切り

 替えて見る

・過去の測定値

 を見る

必ず守る

電池の取り扱いについて

電池は乳幼児の手の届かないところに置いてくだ

さい。

• 乳幼児が電池を飲み込む恐れがあります。電池

を飲み込んだときはすぐに医師の治療を受けて

ください。

電池を加熱したり、火の中に入れたりしないでく

ださい。

• 金属リチウムが溶解し、激しく破裂し、けがの原

因になります。

禁止

電池の取り扱いについて

必ず守る

電池の  極を正しく入れてください。

• 発熱や液漏れ、破裂などにより本体の破損や、

けがの原因になります。

指定の電池を使ってください。

• 発熱や液漏れ、破裂などにより本体の破損や、

けがの原因になります。

保管について

必ず守る

乳幼児の手の届かないところに保管してください。

• 万一、小さな部品を飲み込んだ場合はただちに

医師に相談してください。

警告

使用にあたって

必ず守る

減量や運動療法などをおこなう場合は、自分だけで

判断せず、医師か専門家の指導を受けてください。

• 自己判断は健康を害する原因になります。

使用にあたって

注意

ストラップなどを持って振り回さないでください。

• けがの原因になります。

本体をズボンのうしろポケットに入れないでくだ

さい。

• けがをしたり、本体が破損したりする原因にな

ります。

禁止

お願い

• 分解や改造をしないでください。

• 本体に強いショックを与えたり、落とし

たり、踏んだりしないでください。

• 本体は防水ではありません。洗ったり、

ぬれた手でさわらないでください。

故障の原因になります。

• 使用済みの電池は、端子  をセロハンテープで覆い

絶縁してから、お住まいの市区町村の指導にしたがっ

て処分してください。

• 本体を廃棄する際は、必ず電池を取り外してから処分

してください。

健康づくりのために行動別消費カロリーのめやす

ポケットに

入れる

■１日のさまざまなカロリーがわかる

歩行や家事・デスクワークなどのさまざまな活動によっ

て消費するカロリーがわかります。

さらに基礎代謝を含む１日の総消費カロリーもわかる

ので、食事による摂取カロリーのめやすに役立ちます。

■ポケットの中でも正確にはかれる

ポケットに入れたままでも正確に測定できるので、毎

日手軽に身につけることができます。

■今日どれくらいがんばればいいかがわかる

4週間の減量目標値を設定すると1日の目標総消費カロ

リーがわかります。目標達成までにあとどれだけ動け

ばいいかがわかります。

■楽しみながらダイエットが継続できる

・目標活動時間を達成するとバンザイマークであなたの

がんばりを一緒に喜びます。（  16 ページ）

・今日のがんばりに応じて翌日にごほうびカロリー  

を表示します。（  18 ページ）

ストラップ

取付部

電池

カバー

電池カバーのネジ

本体表面 本体裏面

表示部

／▼ボタン

／▲ボタン

／●ボタン

電池交換

マーク

（  11ページ）

ごほうび

カロリー

（  18ページ）

バンザイ

マーク

（  16ページ）

①性別

②年齢

③体重

④身長

⑤減量目標値

⑥時刻

これですべての設定が終わりました。

活動量計を使ってみましょう。

「測定する」（  13 ページ）

■活動のめやす

身長 155cm、体重 45kg、年齢 30 才の女性の場合の例

●デスクワーク 30 分 36kcal

●歩行（4km/ 時） 30 分 71kcal

●洗濯 30 分 47kcal

●掃除 30 分 83kcal

●ジョギング 30 分 166kcal

1「性別」を設定する

［▲］［▼］で選択し、

［●］で設定します。

ActiveEngine2について

正しく設定してください。設定を間違えると

正しく測定できない場合があります。

■減量目標値について

・

4週間で減らしたい体重値（上限：体重 ×0.04kg）を設定します。

・ 点滅する数値は、設定した体重から算出した減量目標値の

参考値です。ご自身で考慮して設定してください。

1. 使う前に

2. 使い方

（うら面をご覧ください）

身長や体重は設定の前に把握しておきましょう。

金属製のピンセット、ドライバーなどは使用

しないでください。

・ 深夜 0：00 をはさんで電池の交換をしないでく

ださい。電池を外した日の測定値が、電池を入れた

日の測定値に加算されます。（電池を外した日と、電

池を入れた日は同じ日として扱われます。）

・ 測定値の記録は毎時 00 分におこなわれます。電池

を交換すると毎時 00 分から電池交換時までの測

定値は消去されます。

・ 電池を交換したときは、時刻の設定が必要です。

年齢や体重、減量目標値を見直し、設定してくださ

い。「設定する」（  8 ページ）

・ 電池を交換しても過去の測定値は消えません。

同様に「年齢」｢体重」｢身長」｢減量目標値」｢時刻」の順に

設定していきます。

※設定途中に 5 分以上放置すると、ご購入時の状態に

戻ります。

※女性・年齢 30 才・体重 45kg・身長 155cm・

 減量目標値−0.9kg を設定する場合の例

■基礎代謝とは…

体温維持や心臓を動かすなど、生命維持に必要なエネルギー

消費のことです。24 時間じっとしていても、基礎代謝に相当

するカロリーが消費されます。

■BMI とは…

肥満度を判定する国際的な基準。理想体重は「22」のとき。

体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）で求められます。

指標について

減量目標値と体重は 4 週間ごとに設定し直してください。

無理な減量は健康を損なう恐れがあるため、BMI18.5

（  2 ページ）以下の方は体重維持をお勧めします。

また、17 才以下の方も設定できますが、ダイエットは

お勧めしません。

評価

このマニュアルの詳細

オムロン HJA-310 Calori Scan 万歩計 に紙のマニュアルがあると便利だと理解しています。 マニュアルは当社 Web サイトからいつでもダウンロードして、ご自身で印刷していただけます。 オリジナルのマニュアルが必要な場合は、Omron にお問い合わせいただくことをお勧めします。 オリジナルのマニュアルを提供してくれるかもしれません。 オムロン HJA-310 Calori Scan 万歩計 の別の言語のマニュアルをお探しですか? 当社のホームページでご希望の言語を選択し、モデル番号を検索して入手可能かどうかを確認してください。

仕様

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オムロン HJA-310 Calori Scan 万歩計 に関するよくある質問

当社のサポートチームは有用な製品情報とよくある質問への回答を検索します。よくある質問に誤りがある場合は、お問い合わせフォームを介してお知らせください。

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