説明書 オムロン HJA-306 Calori Scan 万歩計

説明書

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

パッキン

SETボタン

取扱説明書

活動量計

HJA-306

この活動量計について...................................... 1

この活動量計の使い方...................................... 3

安全上のご注意 ............................................... 4

各部の名前と付属品 ......................................... 7

設定する ........................................................ 8

電池の寿命と交換 .......................................... 11

測定する ...................................................... 13

測定結果を見る ............................................. 15

初期化する ................................................... 20

お手入れと保管 ............................................. 21

おかしいな？と思ったら................................. 22

仕様・保証規定 ............................................. 23

品質保証書 .............................................. 裏表紙

■このたびは、オムロン商品をお買い上げいただきまして

 ありがとうございました。

■安全に正しくお使いいただくため、ご使用前にこの取扱

 説明書を必ずお読みください。

■本書は、いつもお手元においてご使用ください。

■本書は品質保証書を兼ねています。紛失しないように

 保管してください。

■ 本書に記載しているイラスト

 はイメージ図です。

この活動量計について この活動量計の使い方

本商品はオムロン独自の技術「ActiveEngine2」を

搭載し、ポケットに入れて身につけるだけで、歩行は

もちろん、さまざまな体の動きを正確に測定し、1 日

の消費カロリーをお知らせします。毎日身につけて、

食事と運動のバランスを意識しましょう。

ActiveEngine2は、身体活動によって発生する加速度

信号をさまざまなノイズの中から正しく抽出し、ポケッ

トの中でも正確な身体活動を演算する独自技術です。

ウォーキングやジョギングに

加えて、家事やデスクワーク

などの日常的な動きを識別

し、消費カロリーを正確に測

定します。

■METs

（メッツ）とは：強さの単位

身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するかで

表す単位。

■Ex

（エクササイズ）とは：量の単位（METs× 時間）

身体活動の量を表す単位。

活動強度（METs）に時間をかけたもので、より

強い活動ほど短い時間で 1Ex となります。

■基礎代謝

とは

体温維持や心臓を動かすなど、生命維持に必要な

エネルギー消費のことです。24 時間じっとしてい

ても、基礎代謝に相当するカロリーが消費されます。

「健康づくりのための運動指針 2006＜エクササイズ

ガイド 2006＞」（厚生労働省）では、3METs 以上の

活動強度で 1 週間に 23Ex の身体活動をおこなうこと

が健康づくりに適しているといわれています。した

がって本商品では、3METs未満の弱い身体活動は

23Ex に含まれません。

お使いになる前に必ずお読みください。

●ここに示した内容は、商品を安全に正しくお使い

いただき、お使いになる人や、他の人々への危害

や財産への損害を未然に防止するためのものです。

●表示と意味は次のようになっています。

*物的損害とは、家屋・家財および家畜・ペットに関わる拡

大損害を示します。

使用にあたって

1

設定する（  8 ページ）

2 3

装着する

（  13 ページ）

測定する

（  13 ページ）

4

測定結果を見る

安全上のご注意

箱の中には次のものが入っています。

万一、不足のものがありましたら、

オムロンお客様サービスセンター

（   0120-30-6606）までご連絡ください。

2 時刻を設定する

「時」「分」を設定します。

・ 設定範囲 : 0：00 〜 23：59（24 時間表示）

・ 早  送 り : 10 単位（分のみ）

3 生年月日を

 設定する

「誕生年」「月」「日」を

設定します。

・ 設定範囲 : 1900 年 1 月 1 日〜2040 年 12 月 31 日

・ 早  送 り : 10 単位（年と日のみ）

4 性別を設定する

5 体重を設定する

・ 設定範囲 : 30〜136kg

・ 早  送 り : 10kg 単位

6 身長を設定する

・ 設定範囲 : 100〜199cm

・ 早  送 り : 10cm 単位

7 歩幅を設定する

・ 設定範囲 : 30〜120cm

・ 早  送 り : 10cm 単位

各部の名前と付属品

「  」が点滅／点灯したら、すみやかに

新しい電池（CR2032）と交換してください。

電池の寿命と交換設定する

必ず守る

警告、注意について

注意

警告

誤った取り扱いをすると、人が死亡また

は重傷を負うことが想定される内容を示

します。

誤った取り扱いをすると、人が傷害を

負ったり物的損害 * の発生が想定され

る内容を示します。

図記号の例

●記号は強制（必ず守ること）を示しま

す。（左図は必ず守る）

 記号は禁止（してはいけないこと）を

示します。（左図は禁止）

必ず守る

禁止

警告

ジョギング中は画面を見ないでください。

画面の確認は、周囲の状況が把握できる安全

な場所に停止してから行ってください。

•周囲の状況を確認せずに画面を見ると、事

故やけがの原因になります。

減量や運動療法などをおこなう場合は、自分

だけで判断せず、医師か専門家の指導を受け

てください。

•自己判断は健康を害する原因になります。

運動中に身体に疲れや痛みを感じたら必ず休

憩をとってください。もし痛みや不快が続く

ようであれば、直ちに運動を中止し、医師の

診察を受けてください。

•身体に過度の負担をかけた運動は、事故や

けがの原因になります。無理のない範囲で

行ってください。

取扱説明書（本書：品質保証書付き）

簡易ドライバー

表示部

メモリ／▲ボタン

クリア／▼ボタン

表示／●

ボタン

落下防止用

ストラップ

ストラップ用

クリップ

お試し用電池

（本体に装てん済み）

体重や歩幅は設定の前に把握しておきましょ

う。「歩幅について」（  10 ページ）

正しく設定してください。設定を間違えると

正しく測定できない場合があります。

先のとがった棒で

強く押さないでください。

破損することがあります。

■歩幅について

・ 初めて設定するときに点滅する数値は、設定した身

長から算出した歩幅の参考値です。ご自身の歩き方

や体格を考慮して歩幅を設定してください。

・ より正確な歩幅を知るには、10 歩程度歩いてから

の1歩分（つま先からつま先まで、またはかかとか

らかかとまで）を測ってください。

・歩幅は歩く速度が速くなると広がる傾向にありま

す。本商品は歩く速度に応じて歩幅を自動的に補正

します。

・ 歩行距離は、自動補正された歩幅と歩数から算出し

ます。

■初めて設定するときは…

本体裏面の SET ボタンを

押してください。

日付設定画面に変わります。

使用するボタン

各項目を設定して

次の項目に移る

・1 回押すごとに 1 つ進む

・押し続けると早送りする

・1 回押すごとに 1 つ戻る

・押し続けると早戻しする

設定途中に 5 分以上放置すると、ご購入時の状

態に戻ります。

変更中に 5 分以上放置すると、当日総消費カロ

リー・時刻表示に戻ります。

付属の電池はお試し用です。

早めに寿命が切れることがあります。

設定を変更する

本体表面

本体裏面

HJA-306の特長

SET ボタンを押す

日付設定表示になります。

「設定する」（  8 ページ）の

手順 1 から操作し設定して

ください。

点滅 電池残量が少なくなっています。

点灯

電池残量がなくなりました。

測定がストップします。

電池を交換する

1 電池カバーを外す

付属の簡易ドライバー

または市販のドライバー

でネジをゆるめて、

カバーを外します。

2 電池を取り出す

細くて折れにくい棒を

差し込み、取り出します。

4 電池カバーを閉める

凸部を先に差し込み、ネジを締めます。

3 電池を入れる

 を上にして矢印の方向から先に入れます。

・ 深夜 0：00 をはさんで電池の交換をしないでください。電池を

外した日の測定値が、電池を入れた日の測定値に加算されます。

（電池を外した日と、電池を入れた日は同じ日として扱われます。）

・ 測定値の記録は毎時 00 分におこなわれます。電池を交換すると

毎時 00 分から電池交換時までの測定値は消去されます。

・ 電池を交換したときは、日付と時刻を設定しなおしてください。

「設定する」（  8 ページ）

・ 電池を交換しても過去の測定値は消去されません。

・表示を切り替えて見る（  15 ページ）

・過去の測定値を見る（  17 ページ）

電池の取り扱いについて

必ず守る

電池は乳幼児の手の届かないところに置いて

ください。

•乳幼児が電池を飲み込む恐れがあります。

電池を飲み込んだときはすぐに医師の治療

を受けてください。

電池を加熱したり、火の中に入れたりしない

でください。

•金属リチウムが溶解し、激しく破裂し、けが

の原因になります。

禁止

電池の取り扱いについて

必ず守る

電池の  極を正しく入れてください。

•発熱や液漏れ、破裂などにより本体の破損

や、けがの原因になります。

指定の電池を使ってください。

•発熱や液漏れ、破裂などにより本体の破損

や、けがの原因になります。

保管について

必ず守る

乳幼児の手の届かないところに保管してください。

•万一、小さな部品を飲み込んだ場合はただ

ちに医師に相談してください。

使用にあたって

注意

ストラップなどを持って振り回さないでくだ

さい。

•けがの原因になります。

本体をズボンのうしろポケットに入れないで

ください。

•けがをしたり、本体が破損したりする原因

になります。

禁止

お願い

•分解や改造をしないでください。

•本体に強いショックを与えたり、落としたり、踏

んだりしないでください。

•本体は防水ではありません。洗っ

たり、ぬれた手でさわらないでく

ださい。故障の原因になります。

•使用済みの電池は、端子  をセ

ロハンテープで覆い絶縁してか

ら、お住まいの市区町村の指導に

従って処分してください。

•本体を廃棄する際は、必ず電池を取り外してから

処分してください。

身体活動の強さとカロリー消費を表す指標について

健康づくりのために

ポケットに

入れる

■１日のさまざまなカロリーがわかる

歩行や家事・デスクワークなどのさまざまな活動

によって消費するカロリーがわかります。

さらに基礎代謝を含む１日の総消費カロリーもわ

かるので、食事による摂取カロリーの目安に役立

ちます。

■ポケットの中でも正確にはかれる

ポケットに入れたままでも正確に測定できるので、

毎日手軽に身につけることができます。

電池交換マーク（  11ページ）

①日付

②時刻

③生年月日

④性別

⑤体重

⑥身長

⑦歩幅

これですべての設定が終わりました。

■活動の目安

厚生労働省「健康づくりのための運動指針2006」より

● 軽いオフィスワーク

 1.5METs

●

普通歩行（4km/時）

 3METs

● 掃除機

 3.5METs

● ジョギング

7METs

1 日付を設定する

「西暦年」「月」「日」を

設定します。

［▲］［▼］で選択し、［●］で設定してください。

・ 設定範囲 : 2010 年1月1日〜2040 年 12 月 31 日

・ 早  送 り : 10 単位（年と日のみ）

ActiveEngine2について

パッキンが外れることがあ

ります。外れたときはもとの位置に

戻してください。

金属製のピンセット、

ドライバーなどは使用しない

でください。

評価

このマニュアルの詳細

オムロン HJA-306 Calori Scan 万歩計 に紙のマニュアルがあると便利だと理解しています。 マニュアルは当社 Web サイトからいつでもダウンロードして、ご自身で印刷していただけます。 オリジナルのマニュアルが必要な場合は、Omron にお問い合わせいただくことをお勧めします。 オリジナルのマニュアルを提供してくれるかもしれません。 オムロン HJA-306 Calori Scan 万歩計 の別の言語のマニュアルをお探しですか? 当社のホームページでご希望の言語を選択し、モデル番号を検索して入手可能かどうかを確認してください。

仕様

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オムロン HJA-306 Calori Scan 万歩計 に関するよくある質問

当社のサポートチームは有用な製品情報とよくある質問への回答を検索します。よくある質問に誤りがある場合は、お問い合わせフォームを介してお知らせください。

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