説明書 オムロン HJ-301 Walking Style 万歩計
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説明書
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本商品は従来の歩数やカロリー測定に加えて、
ウォーキングの強さと量とを測定できる新しい
運動指標を採用しました。効率のよいウォーキ
ングには「運動の強さと量」が目安になります。
これを数値で示したのが「メッツ」と「エクサ
サイズ」です。
HJ-301 について
身体活動の強さと量を表す
単位について
■Ex（エクササイズ）とは：量の単位（METs ×時間）
身体活動の量を表す単位。
活動強度（METs）に時間をかけたもので、よ
り強い活動ほど短い時間で 1Ex となります。
普通歩行（4km ／時）は 3METs ですので、
1 時間歩行すると 3METs × 1 時間で 3Ex と
なります。
■ METs（メッツ）とは：強さの単位
身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するか
で表す単位。
座って安静にしている状態を 1METs とし、
普通歩行（4km ／時）は 3METs に相当します。
「健康づくりのための運動指針 2006 ＜エクサ
サイズガイド 2006 ＞」（厚生労働省）では、3
METs 以上の活動強度で 1 週間に 23Ex の身
体活動をおこなうことが健康づくりに適してい
るといわれています。したがって 3METs 未満
の弱い身体活動は 23Ex に含まれません。
健康づくりのために
以下、本書では次のように表記します。
・METs（メッツ）＝ METs
・Ex（エクササイズ）＝
Ex
HJ-301 の特長
●Ex 歩数
1 日の全歩数から健康づくりに効果的な 3METs
以上の強さで歩いた歩数のみをカウントし、表
示します。
●Ex 量
1 日にどれだけ健康づくりに効果的な歩行をお
こなったかを、身体活動量（Ex）として確認で
きます。
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評価
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オムロン HJ-301 Walking Style 万歩計 に紙のマニュアルがあると便利だと理解しています。 マニュアルは当社 Web サイトからいつでもダウンロードして、ご自身で印刷していただけます。 オリジナルのマニュアルが必要な場合は、Omron にお問い合わせいただくことをお勧めします。 オリジナルのマニュアルを提供してくれるかもしれません。 オムロン HJ-301 Walking Style 万歩計 の別の言語のマニュアルをお探しですか? 当社のホームページでご希望の言語を選択し、モデル番号を検索して入手可能かどうかを確認してください。
仕様
| メーカー | Omron |
| モデル | HJ-301 Walking Style |
| カテゴリー | 万歩計 |
| ファイルの種類 | |
| ファイルサイズ | 3.02 MB |
オムロン HJ-301 Walking Style 万歩計 に関するよくある質問
当社のサポートチームは有用な製品情報とよくある質問への回答を検索します。よくある質問に誤りがある場合は、お問い合わせフォームを介してお知らせください。
大人に推奨される1日あたりの歩数はいくつですか？ 確認済み
十分に運動するには、1日に少なくとも10.000歩を踏む必要があります。 65歳以上の人の場合、この量は8.000ステップです。
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