すしめしを作るときは
●
味をよくしみこませるために、
ごはんが熱いうちにすしおけに
移し、合わせ酢と混ぜ合わせる。
(合わせ酢は内釜で混ぜない)
●つやよく仕上げるために、
うちわであおいで急速に冷ます。
●粘りが出ないように、しゃもじを
寝かせ、ごはんを切るように
手早く混ぜる。
おかゆを炊くときは
●全がゆと5分がゆの水位線を
お好みにより使い分ける。
(5分がゆの方が水分が多いおかゆ)
●牛乳類は使用しない。
(うまく炊けません)
●味付けは、炊き上がってからする。
調味料が沈殿してうまく
炊けません
●
具材を入れるときは、お米1カップ
当たり150g以下にする。
(多すぎるとうまく炊けません)
●ごはんからのおかゆはできません。
●玄米や発芽玄米は使用しない。
(うまく炊けません)
赤飯は
●小豆の煮汁を使うため、釜底のごはんの
色が濃くなります。
コース
白米または無洗米
炊込み
コース
白米または無洗米
炊込み
コース
白米または無洗米
銀シャリ
コース
白米または無洗米
おかゆ
コース 雑穀米
14 15
【材料(4人分)】
手巻きずし
白米 …………………………3カップ
焼きのり ……………………… 適量
A.合わせ酢)酢 …………… 90mL
砂糖 ………大さじ 2
塩 …………小さじ 1
具材)
まぐろ・いか・えび・サーモン・
いくら・きゅうり・卵・
たくあん・かいわれ菜・
アボカドなど
…………… 適量
【作り方】
❶準備する
白米を洗い、水をすしめし水位線:3
まで入れて平らにする。
❷
「コース」を設定し「炊飯」ボタンを押す
❸すしめしを作る
Aを鍋に入れて軽く温め、
合わせ酢を作る。すしおけの
内側を軽くぬらしておく。
ブザーが鳴ったら、ごはんを
すしおけに移す。
合わせ酢をごはんにまんべんなく
振り入れ、切るように混ぜながら、
うちわであおいで冷ます。
乾燥しないように、固く絞った
ふきんをかける。
❹巻く
焼きのりに、すしめしと
お好みの具材をのせて巻く。
【材料(4人分)】
茶がゆ
白米 …………………………1カップ
濃いめのほうじ茶 ………1100mL
調味料)塩……………………… 少々
飾り用)お茶の葉……………… 適量
【作り方】
❶準備する
白米を洗い、冷ましたほうじ茶を
おかゆ(5分)水位線:1 まで入れて
平らにする。
❷
「コース」を設定し「炊飯」ボタンを押す
❸仕上げる
ブザーが鳴ったら、塩を加え、
全体をかき混ぜて器に盛り、
お茶の葉を散らす。
1人分:133kcal
❶準備する
白米を洗い、水を銀シャリ水位線:
2まで入れる。
麦を上にのせ、50mLの水を足し
て軽く混ぜて平らにする。
❷
「コース」を設定し「炊飯」ボタンを押す
【作り方】
❸とろろを作る
山芋の皮を厚めにむき、すりおろす。
甘えびの尾と殻を取り、粗く刻み、
半量をすり鉢に入れ、すりこ木で
ペースト状になるまでする。
甘えびがペースト状になったら、
山芋を加えてよくすり混ぜ、だし汁を
少しずつ加えてすりのばす。
薄口しょうゆ、おろしわさびを加え、
塩で味を調える。
残りの甘えびを加えて混ぜる。
❹仕上げる
オクラを色よくゆでて、冷水にとり、
水けを切って小口切りにする。
茶わんにごはんを盛りつけて、
とろろをかけ、オクラと刻みのりを
飾る。
甘えびの麦とろ丼
【材料(6人分)】
白米 …………………………2カップ
麦 ……………………………… 60g
具材)山芋…………………… 300g
甘えび…………………… 25尾
調味料)だし汁(一番だし) 75mL
薄口しょうゆ………小さじ 1
塩・おろしわさび… 各少々
飾り用)オクラ……………………1 本
刻みのり……………… 適量
1人分:296kcal
炊きおこわの水加減について
●
白米を混ぜて炊く場合は、炊きおこわ水位線より
少し多めにしてください。
(白米1カップ当たり、約60mLが目安)
炊込み/炊きおこわをするときは
●水加減は、具材を入れる前にする。
●具材の量は、お米1カップ当たり75g以下にする。
(多すぎるとうまく炊けません)
●具材は小さめに切り、お米の上にのせる。
(混ぜるとうまく炊けません)
●すぐに炊飯する。
(時間がたつと、調味料が沈殿してうまく炊けません)
【材料(6人分)】
赤飯
もち米 …………………………………………… 3カップ
小豆 …………………………………… カップ(50g)
小豆の煮汁(炊飯用に使う)
飾り用)ごま塩………………………………………… 適量
【作り方】
❶小豆をゆでる
小豆をたっぷりの水でゆで、沸騰したら煮汁を捨てる。
再び水を加え、弱火でかためにゆでる。
ゆで上がったら、煮汁は別容器に移して冷まし、
小豆はざるに上げて、ぬれぶきんをかけておく。
❷炊く準備をする
もち米を洗い、ざるに上げ、ぬれぶきんをかけ、
30
分程度水けを切る。
内釜にもち米を入れ、小豆の煮汁を
炊きおこわ水位線:3まで入れて平らにする。
足りないときは、水を加える。
もち米の上に小豆をのせる。(混ぜない)
❸「コース」を設定し「炊飯」ボタンを押す
❹仕上げる
ブザーが鳴ったら、ごはんを上下に返すように
ふんわりほぐし、器に盛り、ごま塩を振る。
【材料(6人分)】
五目ごはん
白米 ……………………………………………… 3カップ
具材)ごぼう・こんにゃく…………………………各30g
干ししいたけ…………………………………… 2枚
油揚げ…………………………………………… 枚
鶏肉(細切り) ………………………………… 50g
にんじん(千切り) …………………………… 50g
調味料)薄口しょうゆ…………………………… 大さじ 1
酒………………………………………… 大さじ 1
みりん…………………………………… 大さじ
塩………………………………………… 小さじ
即席だしの素…………………………… 小さじ
【作り方】
❶準備する
ごぼう…ささがきにして水につける。
こんにゃく…さっとゆでて細切りにする。
干ししいたけ…ぬるま湯で戻したあと、細切りにする。
油揚げ…熱湯をかけて油抜きし、細切りにする。
白米を洗い、調味料を入れ、水を銀シャリ水位線:3
まで入れ、よくかき混ぜて平らにする。
お米の上に具材をのせる。(混ぜない)
❷「コース」を設定し「炊飯」ボタンを押す
❸仕上げる
ブザーが鳴ったら、ごはんを上下に返すように
ふんわりほぐす。
1人分:295kcal1人分:309kcal
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ごはんレシピ
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