運動中の心拍数はどうすればよいですか？

"エクササイズ中の理想的な心拍数は、年齢とフィットネス レベルによって異なります。一般的なガイドラインは、最大心拍数の 50 ～ 85% の心拍数を目標にすることです。これは推定値であり、すべての人にとって完全に正確であるとは限りません。"

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